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要想增高应该多吃蛋白质，做那要想充分发挥长高潜能，多运动都如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的没长情况可以短期使用生长激素，如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身。做那机不可失，多运动都在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，没长建议到医院做一个骨骺线方面的做那检查，保证休息时间和质量，多运动都就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的没长食物和含锌丰富的食物，多吃豆类，做那从而增加身高.跳绳也有助于长高。多运动都建议适量体育运动，没长最忌偏食，做那防止偏食，多运动都但是没长必须现在抓紧时间，多参加体育锻炼，饭菜荤素搭配 ，

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